Sosiaalinen ahdistus – Oikeasti eroon – CBT

Mitä tarkoitamme sosiaalisella ahdistuksella ja mitä tarkoitamme apukeinolla CBT.

Lopuksi bonus – Vaikka se on suunnattu nimenomaan yhden SAn ilmenemismuodon, esiintymispelon, voittamiseksi – se on hyödyllistä kaikille.

Sosiaalinen ahdistus (sosiaalisten tilanteiden pelko) on voimakasta jännitystä ja pelkoa sosiaalisissa tilanteissa. Erityisesti muiden kielteisen arvion pelkoa, joka voi johtaa tilanteiden välttelyyn, huonoon oloon keskittymiseen – ja rajoittaa toimintakykyä. Se on ahdistusta.

Kyse ei ole osaamattomuudesta tai päättämättömyydestä tai hulluudesta. Kyseessä on ahdistus. Sosiaalinen ahdistus ei ole pelkästään – tai vain, jännittämistä – vaan se jotenkin estää liiallisesti, tai ainakin jarruttaa saavuttamasta tai suorittamasta.

Oireita ovat mm. fyysiset reaktiot (hikoilu, vapina, punastuminen) ja ajatukset mm. nolostumisesta, se voi haitata arkea merkittävästi. Sosiaalinen Ahdistus on yleinen vaiva, johon on saatavilla apua. Sosiaalisesta ahdistuksesta pääsee eroon.

Usein ajatellaan, että siitä ei pääse, että se on osa muuttumatonta persoonallisuutta. Mutta näin ei ole.

Sosiaalinen ahdistus vaikuttaa kaikkeen. Jos elämääsi tai työhösi kuuluu esiintyminen tai puhuminen – ja sosiaalinen ahdistus on vaivana – se estää edistymisen. Sosiaalinen ahdistus vaikuttaa kaikkeen elämässä: perhe-elämään, työhön. harrastuksiin. Kaikkeen.

Se voidaan muuttaa.

Tämä kirja on ladattava PDF-versio. Tilauksen ja maksamisen jälkeen ilmestyy latauslinkki, josta voit ladata tuotteen.