Älä murehdi – koe elämä
Älä tahdo, että se tapahtuu. Älä tahdo, että sitä ei tapahdu. Älä tahdo. Huomaa vain miten se tapahtuu. Miten elämä tapahtuu. Koe elämä. Juuri nyt. www.paniikkihairio.fi
Blogi
Paniikkihäiriöstä pääsee eroon
www.paniikkihairio.fi Paniikkihäiriöstä pääsee eroon. Ahdistuksesta (liiallisesta, elämää haittaavasta ahdistuksesta) pääsee eroon – ja masennuksesta pääsee eroon. Se on faktaa, minkä sadat entiset potilaani voivat vahvistaa. Kai miljoonat, jotka ovat saaneet …
Esiintymisjännitys – oma kokemus
www.paniikkihairio.fi Kerron henkilökohtaisen kokemuksen sosiaalisesta ahdistuksesta, julkisesta puhumisesta – ja kuinka voitin sen – siis pelon ja ahdistuksen: Piti pitää puhe. Julkisesti. Yleisölle. (Tämä kokemus on Englannin ajoiltani, jo joitakin …
OCD Teemat – OCD oikea hoito
Avainteemat – OCD Ajatus-teko fuusio – ajatuksen kokeminen voi johtaa johonkin pahaan (jollekulle tapahtuu tämä) – ajatuksen kokeminen kertoo minusta jotain pahaa – ajatus on merkittävä (paha) Ylikorostunut vastuunottaminen – …
Paniikkikohtaus ja paniikkihäiriö
www.paniikkihairio.fi PANIIKKI Paniikkikohtaus, mikä se on? Paniikkihäiriö, onko se sama asia? Paniikkikohtaus (ahdistaa valtavasti) voi tulla missä vain, esimerkiksi silloin kun olet huomion kohteena, pahinta voisi olla vaikkapa jokin esiintyminen. …
Esiintymisjännitys, itseluottamuksen puute, ujous – mitä voi tehdä?
Esiintymisjännitys ja itseluottamuksen puute voi vaivata monenlaisessa tilanteessa. Äärimmäinen tilanne on tietenkin, kun pitäisi oikein puhua yleisölle. Pitää puhe tai esitys, työpaikalla, koulussa tai vaikkapa häissä. Monelle se on kuolemaa …
MILTÄ PANIIKKIKOHTAUS TUNTUU
www.paniikkihairio.fi Muistuipa taas tehokkaasti mieleen, että miltä se paniikkikohtaus oikein tuntuukaan Olimme vaimon kanssa lenkillä ja piti seikkailuhenkisenä kiivetä pienen kallion rinnettä ylös. Olimme ehkä noin 200 metriä …
Voita jännitys – kesytä sisäinen apina
Miten saisin lisää itseluottamusta? Miksi tunnen aina pakonomaista tarvetta miellyttää toisia? Miksi olen huolissani siitä, mitä muut ajattelevat? Miksi koetan aina tehdä vaikutuksen? Miksen voi vain olla oma itseni? Miksi …
INTENSIIVI-terapia on CBT-terapiaa. Intensiivisesti.
CBT tulee sanoista Cognitive and Behavioural Therapy. CBT on aina ollut muutosterapiaa ja lyhytterapiaa. CBTtä on perinteisesti annettu lyhyen aikaa, tarkoitus on aina ollut, että muutetaan asioita, joita voidaan ja …
Kehon hallintaan liittyvä – Sensorimotorinen OCD
OCDhen liittyy paljon erilaisia pakkoajatuksia tai pakkomielteitä. Yksi teema, josta jotkut kärsivät todella paljon ja joka aiheuttaa valtavasti ahdistusta, mutta josta ei paljon puhuta, on sensorimotorinen, kehon hallintaan liittyvä OCD. …