Nalkutus
Nalkutus voi lisätä kuoleman riskiä Motkottaako puoliso? Naputatko itse pikkuasioista? Syynä voi olla hylätyksi tulemisen pelko. Pyri siitä eroon, sillä nalkutus voi jopa tappaa. ’Sukat lattialla’, ’tiskikone täytetty väärin’, ’likaa …
Blogi
ONNELLISUUS-ANTEEKSI ANTAMINEN
Psykologit seurasivat yli 200 000 ihmistä – Anteeksianto ennusti onnellisuutta paremmin kuin mikään muu: Onnellisuus ei ole siellä, missä luulit. Useimmat hyvinvointitutkimukset etsivät ratkaisuja ulkoisista tekijöistä: Enemmän rahaa, parempi työ, …
PYÖRTYMINEN
Pyörtyminen eli Vasovagal syncope Synkopee (syncope) tarkoittaa suomeksi pyörtymistä eli lyhytaikaista, itsestään korjaantuvaa tajunnanmenetystä. Vasovagal Syncope tarkoittaa siis tavallista pyörtymistä. Tavallinen pyörtyminen johtuu aivojen verenkierron hetkellisestä pysähtymisestä. Se korjautuu itsestään. …
Sosiaalinen ahdistus- oma apu
”Minua kammottaa pelkkä ajatuskin, että pitäisi mennä johonkin, olla keskipisteenä – ja puhua jotain. Pelkään sanovani jatain tyhmää, tekeväni tyhmyyksiä – ja minua pidetään idioottina – tai ainakin ahdistuneena. Ainoa …
Altitus eli ERP
Altistus, ERP ERP, eli altistus, on erilaista kuin mitä siitä yleisesti ajatellaan. Ainakin ammattilaisen antama – oikea ERP, joka on esimerkiksi CBT ammattilaisen antamaa ja ohjaamaa. ERP osana CBT terapiaa …
Pyörtyminen
Vasovagal syncope Synkopee (syncope) tarkoittaa suomeksi pyörtymistä eli lyhytaikaista, itsestään korjaantuvaa tajunnanmenetystä. Vasovagal syncope tarkoittaa siis tavallista pyörtymistä. Tavallinen pyörtyminen johtuu aivojen verenkierron hetkellisestä pysähtymisestä. Se korjautuu itsestään. Yleisin pyörtymisen …
Intensiivinen CBT terapia
Intensiivinen CBT terapia tarkoittaa sitä, että tehdään CBT hommia nopeasti ja tehokkaasti ja saavutetaan asetettuja tavoitteita nopeasti. Tällainen tehohoito soveltuu sellaiselle, joka on asennoitunut asiaan niin. Tehdään töitä lujaa, tosi …
ENSIMMÄISTÄ KERTAA
Ihmisillä on tavoitteita, mutta joskus ahdistus jarruttaa heitä – nyt ensimmäistä kertaa he voivat käyttää tehokkaan CBT terapian menetelmiä, ilman että tarvitsee astua ovesta ulos, tai osallistua terapiaan. He …
Etätyöpaja sosiaalisen ahdistuksen voittamiseksi
Jännittääkö sinua esiintyminen ja huomion keskipisteenä oleminen? Ahdistavatko sosiaaliset tilanteet? Järjestämme elokuussa päivän mittaisen etätyöpajan aiheena: Sosiaalisen ahdistuksen voittaminen. Menetelmämme perustuvat luonnollisesti tieteellisesti tutkittuihin cbt-menetelmiin. Päivän aikaan opit mm. miten …
VIIVYTTELY
www.paniikkihairio.fi Viivytteletkö? Voisitko tehdä asioita nopeammin, aikataulutetummin, mutta viivyttelet? Viivyttely aiheuttaa ahdistusta ja huonoa oloa ja kielteisiä ajatuksia. Miksi sitten viivyttelet? Viivyttelyyn on monta syytä. Tässä artikkelisarjassa käsittelemme niitä ilman …