Nalkutus
Nalkutus voi lisätä kuoleman riskiä Motkottaako puoliso? Naputatko itse pikkuasioista? Syynä voi olla hylätyksi tulemisen pelko. Pyri siitä eroon, sillä nalkutus voi jopa tappaa. ’Sukat lattialla’, ’tiskikone täytetty väärin’, ’likaa …
ONNELLISUUS-ANTEEKSI ANTAMINEN
Psykologit seurasivat yli 200 000 ihmistä – Anteeksianto ennusti onnellisuutta paremmin kuin mikään muu: Onnellisuus ei ole siellä, missä luulit. Useimmat hyvinvointitutkimukset etsivät ratkaisuja ulkoisista tekijöistä: Enemmän rahaa, parempi työ, …
PYÖRTYMINEN
Pyörtyminen eli Vasovagal syncope Synkopee (syncope) tarkoittaa suomeksi pyörtymistä eli lyhytaikaista, itsestään korjaantuvaa tajunnanmenetystä. Vasovagal Syncope tarkoittaa siis tavallista pyörtymistä. Tavallinen pyörtyminen johtuu aivojen verenkierron hetkellisestä pysähtymisestä. Se korjautuu itsestään. …
Altitus eli ERP
Altistus, ERP ERP, eli altistus, on erilaista kuin mitä siitä yleisesti ajatellaan. Ainakin ammattilaisen antama – oikea ERP, joka on esimerkiksi CBT ammattilaisen antamaa ja ohjaamaa. ERP osana CBT terapiaa …
ENSIMMÄISTÄ KERTAA
Ihmisillä on tavoitteita, mutta joskus ahdistus jarruttaa heitä – nyt ensimmäistä kertaa he voivat käyttää tehokkaan CBT terapian menetelmiä, ilman että tarvitsee astua ovesta ulos, tai osallistua terapiaan. He …
VIIVYTTELY
www.paniikkihairio.fi Viivytteletkö? Voisitko tehdä asioita nopeammin, aikataulutetummin, mutta viivyttelet? Viivyttely aiheuttaa ahdistusta ja huonoa oloa ja kielteisiä ajatuksia. Miksi sitten viivyttelet? Viivyttelyyn on monta syytä. Tässä artikkelisarjassa käsittelemme niitä ilman …
OCD Mitä tehdä
www.paniikkihairio.fi OCD – mitä voi tehdä Uskomusten määrä jaettuna kolmeen eri tapaan toimia ahdistavassa tilanteessa. Sillä hetkellä, kun sain tunkeilevan ajatuksen annoin sille merkityksen, että ”ajatus (tai tunne tms.) on …
Älä murehdi – koe elämä
Älä tahdo. Huomaa vain miten se tapahtuu. Miten elämä tapahtuu. Koe elämä. Juuri nyt. www.paniikkihairio.fi
Esiintymisjännitys – oma kokemus
www.paniikkihairio.fi Kerron henkilökohtaisen kokemuksen sosiaalisesta ahdistuksesta, julkisesta puhumisesta – ja kuinka voitin sen – siis pelon ja ahdistuksen: Piti pitää puhe. Julkisesti. Yleisölle. (Tämä kokemus on Englannin ajoiltani, jo joitakin …
OCD Teemat – OCD oikea hoito
Avainteemat – OCD Ajatus-teko fuusio – ajatuksen kokeminen voi johtaa johonkin pahaan (jollekulle tapahtuu tämä) – ajatuksen kokeminen kertoo minusta jotain pahaa – ajatus on merkittävä (paha) Ylikorostunut vastuunottaminen – …