VIIVYTTELY

www.paniikkihairio.fi Viivytteletkö? Voisitko tehdä asioita nopeammin, aikataulutetummin, mutta viivyttelet? Viivyttely aiheuttaa ahdistusta ja huonoa oloa ja kielteisiä ajatuksia. Miksi sitten viivyttelet? Viivyttelyyn on monta syytä. Tässä artikkelisarjassa käsittelemme niitä ilman …

Työpaja sosiaalisen ahdistuksen voittamiseksi

Jännittääkö sinua esiintyminen ja huomion keskipisteenä oleminen? Ahdistavatko sosiaaliset tilanteet? Järjestämme toukokuussa Tampereella päivän mittaisen työpajan aiheena: Sosiaalisen ahdistuksen voittaminen. Menetelmämme perustuvat luonnollisesti tieteellisesti tutkittuihin cbt-menetelmiin. Päivän aikaan opit mm. …

OCD Mitä tehdä

www.paniikkihairio.fi OCD – mitä voi tehdä Uskomusten määrä jaettuna kolmeen eri tapaan toimia ahdistavassa tilanteessa. Sillä hetkellä, kun sain tunkeilevan ajatuksen annoin sille merkityksen, että ”ajatus (tai tunne tms.) on …

Pakkoajatukset

Esiintymisjännitys – oma kokemus

www.paniikkihairio.fi Kerron henkilökohtaisen kokemuksen sosiaalisesta ahdistuksesta, julkisesta puhumisesta – ja kuinka voitin sen – siis pelon ja ahdistuksen: Piti pitää puhe. Julkisesti. Yleisölle. (Tämä kokemus on Englannin ajoiltani, jo joitakin …

OCD Teemat – OCD oikea hoito

Avainteemat –  OCD Ajatus-teko fuusio – ajatuksen kokeminen voi johtaa johonkin pahaan (jollekulle tapahtuu tämä) – ajatuksen kokeminen kertoo minusta jotain pahaa – ajatus on merkittävä (paha) Ylikorostunut vastuunottaminen – …