www.paniikkihairio.fi Viivytteletkö? Voisitko tehdä asioita nopeammin, aikataulutetummin, mutta viivyttelet? Viivyttely aiheuttaa ahdistusta ja huonoa oloa ja kielteisiä ajatuksia. Miksi sitten viivyttelet? Viivyttelyyn on monta syytä. Tässä artikkelisarjassa käsittelemme niitä ilman …
Jännittääkö sinua esiintyminen ja huomion keskipisteenä oleminen? Ahdistavatko sosiaaliset tilanteet? Järjestämme toukokuussa Tampereella päivän mittaisen työpajan aiheena: Sosiaalisen ahdistuksen voittaminen. Menetelmämme perustuvat luonnollisesti tieteellisesti tutkittuihin cbt-menetelmiin. Päivän aikaan opit mm. …
Jos kärsit oksentamisen pelosta, pelkästään tämän artikkelin otsikon lukeminen voi aiheuttaa sinussa ahdistusta. Jos olet sitä mieltä, että oksentamisen pelko on sinun ongelmasi, niin kehotan lukemaan edelleen, vaikka nyt …
www.paniikkihairio.fi OCD – mitä voi tehdä Uskomusten määrä jaettuna kolmeen eri tapaan toimia ahdistavassa tilanteessa. Sillä hetkellä, kun sain tunkeilevan ajatuksen annoin sille merkityksen, että ”ajatus (tai tunne tms.) on …
www.paniikkihairio.fi “Olen taas niin OCD” + muita myyttejä OCDsta – Eli pakko-oireisesta häiriöstä MYYTTI: Olemme kaikki hiukan OCD – joskus. TOSIASIA: OCD ei ole persoonallisuuden piirre – tai ominaisuus, jota …
Älä tahdo. Huomaa vain miten se tapahtuu. Miten elämä tapahtuu. Koe elämä. Juuri nyt. www.paniikkihairio.fi
www.paniikkihairio.fi Paniikkihäiriöstä pääsee eroon. Ahdistuksesta (liiallisesta, elämää haittaavasta ahdistuksesta) pääsee eroon – ja masennuksesta pääsee eroon. Se on faktaa, minkä sadat entiset potilaani voivat vahvistaa. Kai miljoonat, jotka ovat saaneet …
OCDssa eli pakko-oireisessa häiriössä on monta teemaa – yhteistä niille on, että jotakin tehdään – varmuuden vuoksi. Ohessa on lueteltuna joitakin asioita, jotka yhdistävät yleensä kaikkia, jotka ahdistuvat niin paljon, …
Moni pohtii, auttaisiko terapia kun ahdistus tai masennus vaivaa ja rajoittaa elämää. Auttaako terapia -jos mikään ei tunnu auttavan – paniikkihäiriöön? Tai huonoon itsetuntoon? Suomessa on totuttu pitämään ahdistavia ongelmia, …
Minulta on useasti kysytty, että miten kognitiivinen käyttäytymisterapia – eli CBT. ja INTENSIIVIterapia – poikkeaa muista psykoterapian muodoista. Seuraavassa lyhyt yhteenveto siitä mitä CBT ja sen intensiivinen muoto on – …
