Joku sanoo:
”Olen ahdistuja”, ”Olen jännittäjä, ”Olen stressaaja”, ”minulla on pakkoajatuksia, joista ahdistun”, ”Olen huono antamaan/ottamaan vastaan kritiikkiä”, ”Olen aina ahdistunut, jos en tiedä ihan varmasti”, ”Se ja se – on paljon rennompi”, ”Olisinpa rennompi”
— Ja jättää yrittämättä, tai yrittää puolisydämisesti, jo puoleksi langenneena.
Laulussa sanotaan: ”Oon mikä oon – ja muuks en voi tulla…! ”
Sen ei kuitenkaan tarvitse olla niin.
CBT slogan:
”jos mitään ei muuteta, mikään ei muutu”.
Silloin ei mikään muutu, kun mitään ei muuteta; Mutta asioita voidaan muuttaa!
1. Sitä muutetaan mitä oikeasti voidaan muuttaa. Kyseessä on realistinen terapia.
Ei ainoastaan positiivinen. Usein muutokset ovat kuitenkin positiivisia.
2. Sitä muutetaan mitä tahdotaan muuttaa. Ei muuteta ainoastaan siksi, että joku muu tahtoo, tai se on tapana – muutetaan sellaista mitä halutaan muuttaa.
Lauseet: ”olen ahdistunut tai olen stressaaja – joku muu on toisenlainen”- eivät aina ole ihan paikkaansa pitäviä. Jotain voidaan muuttaa!
Muutetaan – sitä mitä voidaan ja halutaan.
CBT tekniikoilla.
CBT terapian tekniikoita käyttäen ahdistuksen hoidossa luodaan todellisia muutoksia – ahdistuneille ihmisille. Ei muuteta sitä mitä ei oikeasti voida – maailmassa on epävarmuutta ja stressaavia tekijöitä – niitä emme yritä muuttaa, mutta se muutetaan sitä mitä oikeasti voidaan. Jos tahdotaan.
Nyt näitä tekniikoita käytetään laajemmin. Muutoksen tekemiseen.
Tavoitteet saavutetaan. Nopeasti.
Kysy lisää Arilta tai Ollilta.