OCDssa eli pakko-oireisessa häiriössä on monta teemaa – yhteistä niille on, että jotakin tehdään – varmuuden vuoksi.
Ohessa on lueteltuna joitakin asioita, jotka yhdistävät yleensä kaikkia, jotka ahdistuvat niin paljon, että alkavat tehdä jotakin varmuudeksi, ja kehittävät ehkä itselleen OCDn.
Ajatus-teko fuusio
– ajatuksen kokeminen voi johtaa johonkin pahaan (jollekulle tapahtuu tämä).
– ajatuksen kokeminen kertoo minusta jotain pahaa.
– ajatus on merkittävä (paha).
Ylikorostunut vastuunottaminen
– Uskomus, että juuri minulla on voima ja/tai vastuu estää jokin paha tapahtumasta.
-Johtaa siihen, että minun on tehtävä kaikkeni – mitä tahansa- estääkseni pienikin mahdollisuus, että jotain pahaa tapahtuisi.
Uskomus ajatuksen kontrollointiin
-uskomus, että ajatuksia voi kontrolloida.
-uskomus, että ajatuksia pitää kontrolloida.
Täydellisyyden tavoittelu
-uskomus, että kaikkeen on oikea tapa tehdä se.
– ja minun on aina tehtävä täysin oikein.
Uhkan yliarviointi
– Arvioin aina pienenkin mahdollisuuden, että jotain pahaa voi tapahtua, vakavaksi –
– ja niin minun on aina varauduttava ja varmuuden vuoksi tehtävä kaikkeni.
Epävarmuuden sietämättömyys
– Uskomus, että epävarmuutta ei saa olla -varsinkaan itselle tärkeissä asioissa
– ja on aina oltava absoluuttisen varma kaikesta:
– omista tunteista, tuntemuksista.
– ajatusten merkitysestä.
– tunteen merkityksestä, tuntemuksen merkityksestä.
-tunteen puutteen merkityksestä.
-että vaaraa ei ole jne.
-Tämä johtaa jatkuvaan (Obsessiiviseen) vastausten hakemiseen, varmisteluun, tarkkailuun jne.
Lisää tietoa ja INTENSIIVISTÄ terapiaa:
INTENSIIVIKAUPPA