Pyörtyminen eli Vasovagal symptonm…Synkopee (syncope) tarkoittaa suomeksi pyörtymistä eli lyhytaikaista,
itsestään korjaantuvaa tajunnanmenetystä.
Vasovagal Syncope tarkoittaa siis tavallista pyörtymistä.
Tavallinen pyörtyminen johtuu aivojen verenkierron hetkellisestä pysähtymisestä. Se korjautuu itsestään.
Yleisin pyörtymisen syy on verisuonten jänteyden alentuminen. Veri pakkautuu pystyasennossa liian paljon kehoon ja alaraajoihin, jonka takia aivot eivät saa tarpeeksi verta. Se johtuu aivojen verenkierron hetkellisestä vähentymisestä, mikä johtaa lihasten veltostumiseen ja kaatumiseen.
Se on tavallisin syy pyörtymiseen ja se ei ole yleensä muulla tavoin vahingollinen – tai oire jostakin muusta vakavasta ongelmasta.
On toki aika inhottavaa, kun filmi katkeaa yhtäkkiä ja lihakset lamaantuvat
ja kaadutaan.
Tavallinen pyörtyminen on tilanteeseen liittyvä viaton reaktio,
mutta ahdistuneesta ihmisestä se on kaikkea muuta kuin viaton.
Koska tajunnan menetys on oire, on taustalla olevat tekijät selvitettävä;
kaikki tajunnan hämärtymiseen tai kaatumiseen johtavat tilat eivät ole Vasovagaalia Syncopea, tai siis pyörtymisiä.
Synkopee johtuu veren hetkellisestä vähyydestä aivoissa.
Kun aivojen verenkierto hetkeksi pysähtyy, ihminen menettää tietoisuuden ympäristöstä – taju menee.
Juttele terapeutin kanssa mitä tapahtuu vaikkapa paniikkikohtauksen aikana. Alla lisää selitystä sille mikä Vasovagal Syncope eli pyörtyminen on:
Monet hermot yhdistävät sydämen ja verenkiertosysteemin (ja aivot).
Nämä hermot auttavat siinä, että kontrolloidaan verenkierron nopeutta
– ja verenpainetta ja sydämen toimintaa.
Yleensä systeemi toimii niin, että aivot saavat joka tilanteessa tarpeeksi verta.
Joissakin tilanteissa nämä hermot voivat antaa väärän signaalin.
Tulee nopeasti muutos, jota ei suunniteltu.
Sitten voi seurata nopeasti kaikenlaista: verisuonet voivat laajentua yhtäkkiä – sydän ei ehkä pumppaa nopeasti verta aivoihin, veri liikkuu raajoihin, vaikka sen piti mennä aivoihin, verenpaine laskee – seuraa tajunnan menettäminen, eli pyörtyminen (Vasovagal Syncope). Sitten taas veri pääsee helpommin aivoihin ja tajunta palaa.
Vasovagal Syncope on yleinen. Se aiheuttaa ongelmia yleensä lapsille ja nuorille, mutta pyörtyminen (ja sen pelko) voi tapahtua milloin vain, missä iässä vain. Eikä se ole naisten tauti tai miesten tauti: vasovagal syncope tapahtuu yhtä lailla miehille ja naisille.
Se ei ole vaarallinen, toisin kuin jotkut muut syyt tajunnan menettämiselle. Yleinen se on.
Mikä aiheuttaa pyörtymistä, eli Vasovagal Syncopea?
Useat triggerit aiheuttavat sitä. Tässä on lueteltuna joitakin yleisimpiä syitä:
-Pitkään seisominen.
-Voimakas emootio: esimerkiksi pelko tai ahdistus.
-Kova kipu.
-Neulan tai veren huomaaminen (esim. verikokeessa). (Tähän on saatavilla terapiaa)
-Kova harjoittelu.
-Kuivuminen. (ei ole juotu)
-Aterian väliin jääminen. (ei ole syöty)
Muita triggereitä:
-Virtsaaminen (tai sen tarve).
-Nieleminen.
-Yskiminen.
Oireita:
-Pyörtyminen (tai sen pelko) on pääasiallinen tapahtuma, tai oire.
Muita huomattavia oireita voi olla:
-Pahoinvointi
-Kalpeus
-Lämmön tunne
-Hikoilevat kämmenet
-Huimauksen tunne
-Näön hämärtyminen
Jos voit maata hetken, kun huomaat näitä oireita (varsinkin triggeröivissä tilanteissa) – voit ehkäistä pyörtymisen (mutta voittaaksesi pelon voit tarvita muutakin, juttele terapeutin kanssa). Aina ei kuitenkaan huomaa oireita.
Kun henkilö pyörtyy lepoasento palauttaa veren aivoihin
ja tietoisuus palautuu nopeasti.
Silti voi vielä jonkin aikaa tuntua kummalta ja masentavalta. Se menee kyllä ohi.
Jotkut kokevat 1–2 kertaa tällaista koko elämän aikana,
toisille asia on kroonisempi – ja asia voi tapahtua ilman varoitusta tai triggeriä, ihan yhtäkkiä. Tilanne on samantapainen paniikissa: kun pelkäät sitä, niin huomaamattasi lisäät sitä. ja olet jatkuvasti keskittynyt siihen.
Kuinka pyörtymistä voidaan hoitaa?
Omahoito:
Tarkkaile varoitusmerkkejä, eli triggereitä: huimaako, pahoinvointia, kämmenien hikoilua, keskustele terapeutin kanssa näistä ja ota huomioon, että ahdistus ja siihen liittyvä paniikkihäiriö usein näyttää tältä, mutta yleensä ei ole.
Jos sinulla on tietoa ja historiaa siitä, että saat vasovagal syncope kohtauksen, eli pyörryt, niin paras on, jos voit heti asettua lepoasentoon. mieluiten makuuasentoon – jolloin veri pääsee helpoiten aivoihin. Käy siis makuulle, ja tarvittaessa vaikkapa nosta jalat ylös.
Jos saat usein tällaisia pyörtymiskohtauksia. niin paras on välttää triggereitä esimerkiksi kovaa treenaamista. Kohtuullinen treeni on silti ihan OK
Keskustele lääkärin kanssa verenpainetta alentavista lääkkeistä, mm diureeteista. Muitakin fyysisiä ohjeita kannattaa ottaa huomioon:
Syö suolaa, juo paljon nesteitä, (eri asia kun hoidetaan vaikkapa korkeaa verenpainetta).
Ennen kaikkea keskustele terapeutin kanssa, ovatko nämä tarpeellisia,
vai ovatko nämä ns turvakäyttytymisiä (tietoa turvakäyttäytymisistä saat terapeutilta).
Tarkkaile oloa: tarkkailu on sellaista, että huomaat entistä herkemmin kaikenlaista. Ahdistuneena huomaa sellaista, jota ei muuten huomaisi.
Tästäkin kannattaa puhua kokeneen terapeutin kanssa.
Vasovagal Sympton tai siis pyörtyminen ei ole ehkä se. mitä koet,
vaikka oireilu näyttää siltä.
Terapia:
Jos kyseessä on pyörtymisen pelko (aika usein ja yleensä),
CBT pohjainen terapia auttaa.
Kuten todettu, kaikki pyörtymiset eivät ole Vasovagal Symptomia, terapiassa niitä ongelmia selvitetään. Ja hoidetaan pelkoa.
Lääkinnällinen apu:
Toisinaan voit tarvita lääkinnällistä apua. Usein lääkinnälliseen apuun liittyy epäselvyyttä: aluksi on hyvä selvittää, onko kyseessä Vasovagal Symptom
vai muu tila – joka johtaa pyörtymiseen.
Vai onko kyseessä pyörtymisen palko, eli ahdistus.
Tutkimukset osoittavat, että silloin kun kyseessä on toistuvat pyörtymiskohtaukset, ja kyseessä on Vasovagal Symptom,
jotkut lääkkeet ovat hyödyllisiä.
Tässä on mainittuna jotakin lääkkeitä:
1.Verenpainetta nostavia lääkkeitä, joita voidaan määrätä nostamaan BP.
2. Serotonin takaisinottajat (SSRI) joita voidaan määrätä säätelemään hermojen vastetta.
Muitakin lääkkeitä on, ja kauppanimet vaihtelevat. Näistä on paras puhua hoitavan lääkärin kanssa.
Vasovagal Symptom on vaaraton, ja hoidettavissa.
Pyörtymisen pelko on todellakin hoidettavissa.
Useimmiten omahoito riittää; hyvät elintavat, juo riittävästi, syö riittävästi suolaa…
Kysy lisää:
www.paniikkihairio.fi
www.realchangecbt.com jäsenille.