Intensiivinen CBT terapia tarkoittaa sitä, että tehdään CBT hommia nopeasti ja tehokkaasti ja saavutetaan asetettuja tavoitteita nopeasti.
Tällainen tehohoito soveltuu sellaiselle, joka on asennoitunut asiaan niin.
Tehdään töitä lujaa, tosi lujaa, saavutetaan tavoitteita nopeasti.
Intensiivisyys on toki osana mitä tahansa CBT tekniikkaa, mutta joskus tarvitaan erityisen tehokasta ja nopeaa toimintaa.
Intensiivisyyden perusta on se, että tehdään töitä CBT tekniikoita käyttäen.
CBT on aina ns. lyhytterapiaa – tehdään käytännön muutoksia.
Mitä muutos tarkoittaa? Se tarkoittaa, että tehdään eri tavalla.
Ei tehdä samalla tavalla. Eri tavalla.
Tämä on ahdistavaa. Terapia on ahdistavaa. Intensiiviterapiassa tehdään vieläkin nopeammin ja tehokkaammin, joten ahdistus nousee nopeasti. Tavoitteet saavutetaan. Eri tavalla kuin on ehkä yritetty. Ahdistus nousee nopeasti. Mutta tavoitteet saavutetaan. Ahdistus laskee myös nopeasti.
Intensiivisyys vaatii muutaman asian:
- Tiedetään mitä tavoitellaan.
- Tiedetään mikä pitää ongelmaa yllä.
- Sitoudutaan tekemään eri tavalla, vaikka ahdistaa.
4 Ollaan valmiita urauksiin: vaaditaan sitoutumista.
Intensiivinen terapia on CBT terapiaa – vieläkin intensiivisemmin.
Ensimmäisen tapaamisen aikana voidaan sopia jatkosta,
tavoitteet on tarkoitus saavuttaa muutamassa viikossa, ei siis pitkissä jaksoissa, vaan muutamassa viikossa.
Ari
www.realchangecbt.com – jäsenille.