Esiintymisjännitys ja itseluottamuksen puute voi vaivata monenlaisessa tilanteessa. Äärimmäinen tilanne on tietenkin kun pitäisi oikein puhua yleisölle. Pitää puhe tai esitys vaikka työpaikalla, koulussa tai vaikka häissä. Monelle se on …
Pelkäätkö omia ajatuksiasi ja mielikuviasi? Koetko joitakin seuraavanlaisia ajatuksia ja pelkoja: Pelko toisten vahingoittamisesta Pelko itsen vahingoittamisesta Pelko siitä, olet vastuussa jostakin kauheasta mikä voi tapahtua Pelko, että toimisit jotenkin …
Aiheuttaako siis vaikka pitkään jatkunut ahdistus tai siihen liittyvät pakkoajatukset psykoosia? Olenko suuremmassa riskissä sairastua psykoosiin kuin joku muu? Tähän voisi vastata kategorisesti: ei. Kliininen kokemukseni ja tutkimukset tukevat sitä, …
Masennus – Masentava ajattelu – Masennus Kärsitkö masennuksesta? Masennus on vaikea ja vakava sairaus. Masennuksella tässä tarkoitetaan pitkäkestoista, vakavaa ongelmaa joka vaikuttaa kaikkeen elämässä, ei pelkästään alakuloisuutta tai tilapäista surua. …
Itseluottamus-Itsetunto Haluatko raudanlujan itseluottamuksen? Minä esitän melkoisen väitteen: se, mitä päätät nyt, luettuasi tämän artikkelin, ratkaisee sen, miten hyvä sinun itseluottamuksesi on tästä eteenpäin. Sinä voit itse päättää onko sinulla …
Mitäkö on depersonalisaatio? Epätodellinen olo ja siihen liittyvä ahdistus? No niin, olen viime aikoina saanut enenevässä määrin kyselyitä omasta kehosta vieraantumisen tunteesta ja muista oudoista tuntemuksista, joten pistetään pari sanaa niistä oudoista …
Muistuipa taas tehokkaasti mieleen, että miltä se paniikkikohtaus oikein tuntuukaan… Olimme vaimon kanssa lenkillä ja piti seikkailuhenkisenä kiivetä pienen kallion rinnettä ylös. Olimme ehkä noin 200 metriä korkealla rinteellä, kapealla …
“Ajan tuon mummon yli autolla”; ”työnnän tuon pojan junan alle”; ”hyppään sillalta”, ”kuristan puolisoni” …Haha hah haa, nauretaanpas noille hulluille ajatuksille! Jos kärsit pakkoajatuksista tai ns. pakkomielteestä, niin saatat järkyttyä …
Miten saisin lisää itseluottamusta? Miksi tunnen aina pakonomaista tarvetta miellyttää toisia? Miksi olen huolissani siitä, mitä muut ajattelevat? Miksi koetan aina tehdä vaikutuksen? Miksen voi vain olla oma itseni? Miksi …
Miksi sinua jännittää ja ahdistaa huomion keskipisteenä oleminen? Miksi huomio pelottaa ja puhujalava tuntuu kauheammalta kuin benji hyppy? Mitä vaaraa siinä muka on? Tai jos olet työmaalla tai koulussa porukan huomion …
