Jotkut, luettuaan kurssimateriaalini ja sovellettuaan menetelmiä menestyksellisesti, ovat kysyneet minulta syytä siihen, että paniikki saattaa edelleen pelottaa joissakin tilantessa – vaikka niitä kohtauksia ei enää tulekaan. Jotkut kertovat, että he …
Vapinaa voi aiheutta moni asia, mutta yksi yleinen vapinan aiheuttaja on ahdistus. Ahdistus on mielen ja kehon reaktio koettuun uhkaan. Kun mielesi tulkitsee tilanteen varalliseksi (vaikkapa tulipalo) niin kehosi …
Seuraava on kaiken ydin sosiaalisessa ahdistuksessa ja sosiaalisten tilanteiden pelossa: Mihin kiinnität huomiosi kun olet sosiaalisesti ahdistunut? Eikö totta, että huomiosi on ennen kaikkea siinä mitä itse koet, tunnet ja …
Sosiaalisella ahdistuksella tarkoitetaan pelkoa, jännittyneisyyttä ja ahdistusta jota useimmat ihmiset kokevat aika ajoin siloin kun ovat tekemisissä toisten kanssa. Sosiaalinen ahdistus on osa elämää. Se koskee melkein kaikkia, eikä ole …
Tiesitkö, että esiintymisjännitys – julkisen puhumisen pelko- on pelko numero yksi Yhdysvalloissa? Pelko numero kaksi on kuoleman pelko!…Ainakin joidenkin tilastojen mukaan. Joku on sanonut, että hän makaa mieluummin itse arkussa …
’Ajaessani autolla näin iäkkään naisen ja lapsen jalkakäytävällä – ja yhtäkkiä päähäni iski ajatus ajaa heidän yli! Ohitettuani heidät vapisin kauhusta, hiljensin vauhtia ja katselin moneen kertaan peruutuspeilistä varmistaakseni, että …
Suuta kuivaa, kämmenet hikoilevat, sydän hakkaa ja on vaikea keskittyä. Valmistauduit huolellisesti, mutta hermojen takia nukkuminen yöllä oli heikkoa…Tuntuuko tutulta? Työpaikkahaastattelu aiheuttaa monenlaisia ahdistuksen ja jännittämisen tunteita. Pirullisinta on se, …
…Tai ainakin yksi todellisista ystävistäsi, joka ikävä kyllä on hyvin väärin ymmärretty ystävä. ’Mitä?’ Melkein kuulen sinun ärjäisevän; ’ahdistus ystävä? Ahdistushan juuri estää minua elämästä! Ahdistuksen takia työpaikkahaastatteluni meni penkin …
