Moni pohtii, auttaisiko terapia kun ahdistus tai masennus vaivaa ja rajoittaa elämää. Auttaako terapia -jos mikään ei tunnu auttavan – paniikkihäiriöön? Tai huonoon itsetuntoon? Suomessa on totuttu pitämään ahdistavia ongelmia, …
Opi-Muuta-Lopeta ahdistus ja paniikkihäiriö – ihan oikeasti Paniikkihäiriöstä pääsee eroon. Ahdistuksesta (liiallisesta, elämää haittaavasta ahdistuksesta) pääsee eroon ja masennuksesta pääsee eroon. Se on faktaa minkä sadat entiset potilaani voivat vahvistaa. …
Minulta on useasti kysytty, että miten kognitiivinen käyttäytymisterapia – eli CBT. ja INTENSIIVIterapia – poikkeaa muista psykoterapian muodoista. Seuraavassa lyhyt yhteenveto siitä mitä CBT ja sen intensiivinen muoto on – …
Saan usein kyselyjä paitsi paniikkihäiriö ja ahdistuksen hoitamisesta, myös siitä miten erilaisista fobioista pääsee eroon. Fobioitahan on monia: klaustrofobia (ahtaan paikan kammo), akrofobia (korkean paikan kammo), hämähäkkien pelko, neulakammo…Yksi eniten …
Hiukan asiaa aiheesta sosiaalisten tilanteiden pelko, jännittäminen, ahdistus ja murehtiminen…ja niihin liittyvästä paradoksista. Asiaa ennen kaikkea siitä, miten ahdistuksesta pääsee. Haluatko lopettaa turhan ja liiallisen huolestuneisuuden ja murehtimisen? Tai haluatko …
punastuminen noloa? punastuminen noloa? punastuminen noloa? punastuminen noloa? Kaverini Ville on punastuja. Hän pelkää kaikenlaista sosiaalista tilannetta, eli mitä tahansa tilannetta missä voisi joutua huomion kohteeksi tai missä voisi joutua …
Esiiintymisjännitys aiheuttaa hikoilua ja vapinaa muuallakin kuin esiintymislavalla. Jos koet ahdistusta tai jännitystä kaupan kassajonossa tai muussa tilanteessa missä on muita ihmisiä, niin kärsit ehkä esiintymisjännityksestä ja saatat saada tässä …
Pakko-oireisen häiriöön, eli OCDhen liittyy usein pakkoajatuksia. Pakko oireiset pakkoajatukset voivat olla irrationaalisia, hulluja, epäuskottavia – ja ne voidaan kokea sellaisiksi. Tällöin pakko-oireista kärsivä tietää, että hänen ajatuksensa ovat irrationaalisia, …
Jännittää? Ahdistaa? Pelottaa? Pelkäät, että jännittämisen takia et kykene keskittymään, pelkäät toisten huomion kohteena olemista. Tiedät kyllä osaavasi asian kuin asian, mutta kun on porukkaa ympärillä niin huomiokykysi lentää ulos …
Pakkoajatuksia? Älä vatvo niitä ajatuksia! Sain jälleen kerran yhteydenoton missä kyseltiin pakkoajatuksista. Kyselijä kertoi kärsivänsä pakkoajatuksista ja ajattelevansa, että pystyisikö tappamaan veljensä jos Jumala oikeasti käskisi tappamaan. Ajatus ahdistaa kyselijää, …
