Apua, sekoanko?
Onko epätodellinen tunne? Outo olo jota on vaikea kuvailla, mutta jossa tunnet jotenkin olevasi irti todellisuudesta, tai todellisuutta ei ole, tai että olet vain irrallaan ympäröivästä maailmasta? Tunne voi olla …
Blogi
Kuinka Lopettaa Paniikkihäiriö osa 2 – En enää saa paniikkikohtauksia…mutta pelkään edelleen paniikkia!
Jotkut, luettuaan kurssimateriaalini ja sovellettuaan menetelmiä menestyksellisesti, ovat kysyneet minulta syytä siihen, että paniikki saattaa edelleen pelottaa joissakin tilantessa – vaikka niitä kohtauksia ei enää tulekaan. Jotkut kertovat, että he …
Ahdistus ja Vapina
Vapinaa voi aiheutta moni asia, mutta yksi yleinen vapinan aiheuttaja on ahdistus. Ahdistus on mielen ja kehon reaktio koettuun uhkaan. Kun mielesi tulkitsee tilanteen varalliseksi (vaikkapa tulipalo) niin kehosi …
Mitä on sosiaalisten tilanteiden pelko? Sosiaalinen ahdistus? Ja miten siitä pääsee eroon? Osa 2
Seuraava on kaiken ydin sosiaalisessa ahdistuksessa ja sosiaalisten tilanteiden pelossa: Mihin kiinnität huomiosi kun olet sosiaalisesti ahdistunut? Eikö totta, että huomiosi on ennen kaikkea siinä mitä itse koet, tunnet ja …
Mitä on sosiaalisten tilanteiden pelko? Ujous? Ahdistus? Ja miten siitä pääsee eroon?
Sosiaalisella ahdistuksella tarkoitetaan pelkoa, jännittyneisyyttä ja ahdistusta jota useimmat ihmiset kokevat aika ajoin siloin kun ovat tekemisissä toisten kanssa. Sosiaalinen ahdistus on osa elämää. Se koskee melkein kaikkia, eikä ole …
Esiintymisjännitys – julkisen puhumisen pelko – Kuolemaakin pahempi pelko?
Tiesitkö, että esiintymisjännitys – julkisen puhumisen pelko- on pelko numero yksi Yhdysvalloissa? Pelko numero kaksi on kuoleman pelko!…Ainakin joidenkin tilastojen mukaan. Joku on sanonut, että hän makaa mieluummin itse arkussa …
Paniikkikohtaus – apua, olenko sekoamassa? Osa 1.
’Ajaessani autolla näin iäkkään naisen ja lapsen jalkakäytävällä – ja yhtäkkiä päähäni iski ajatus ajaa heidän yli! Ohitettuani heidät vapisin kauhusta, hiljensin vauhtia ja katselin moneen kertaan peruutuspeilistä varmistaakseni, että …
Työpaikkahaastattelu ja jännittäminen – käännä esiintymispelko eduksesi
Suuta kuivaa, kämmenet hikoilevat, sydän hakkaa ja on vaikea keskittyä. Valmistauduit huolellisesti, mutta hermojen takia nukkuminen yöllä oli heikkoa…Tuntuuko tutulta? Työpaikkahaastattelu aiheuttaa monenlaisia ahdistuksen ja jännittämisen tunteita. Pirullisinta on se, …
Kuinka lopettaa paniikkihäiriö – osa 1: AHDISTUS ON PARAS YSTÄVÄSI!
…Tai ainakin yksi todellisista ystävistäsi, joka ikävä kyllä on hyvin väärin ymmärretty ystävä. ’Mitä?’ Melkein kuulen sinun ärjäisevän; ’ahdistus ystävä? Ahdistushan juuri estää minua elämästä! Ahdistuksen takia työpaikkahaastatteluni meni penkin …