Intensiivinen CBT terapia tarkoittaa sitä, että tehdään CBT hommia nopeasti ja tehokkaasti ja saavutetaan asetettuja tavoitteita nopeasti. Tällainen tehohoito soveltuu sellaiselle, joka on asennoitunut asiaan niin. Tehdään töitä lujaa, tosi …
Ihmisillä on tavoitteita, mutta joskus ahdistus jarruttaa heitä – nyt ensimmäistä kertaa he voivat käyttää tehokkaan CBT terapian menetelmiä, ilman että tarvitsee astua ovesta ulos, tai osallistua terapiaan. He …
Jännittääkö sinua esiintyminen ja huomion keskipisteenä oleminen? Ahdistavatko sosiaaliset tilanteet? Järjestämme elokuussa päivän mittaisen etätyöpajan aiheena: Sosiaalisen ahdistuksen voittaminen. Menetelmämme perustuvat luonnollisesti tieteellisesti tutkittuihin cbt-menetelmiin. Päivän aikaan opit mm. miten …
www.paniikkihairio.fi Viivytteletkö? Voisitko tehdä asioita nopeammin, aikataulutetummin, mutta viivyttelet? Viivyttely aiheuttaa ahdistusta ja huonoa oloa ja kielteisiä ajatuksia. Miksi sitten viivyttelet? Viivyttelyyn on monta syytä. Tässä artikkelisarjassa käsittelemme niitä ilman …
Jos kärsit oksentamisen pelosta, pelkästään tämän artikkelin otsikon lukeminen voi aiheuttaa sinussa ahdistusta. Jos olet sitä mieltä, että oksentamisen pelko on sinun ongelmasi, niin kehotan lukemaan edelleen, vaikka nyt …
www.paniikkihairio.fi OCD – mitä voi tehdä Uskomusten määrä jaettuna kolmeen eri tapaan toimia ahdistavassa tilanteessa. Sillä hetkellä, kun sain tunkeilevan ajatuksen annoin sille merkityksen, että ”ajatus (tai tunne tms.) on …
www.paniikkihairio.fi “Olen taas niin OCD” + muita myyttejä OCDsta – Eli pakko-oireisesta häiriöstä MYYTTI: Olemme kaikki hiukan OCD – joskus. TOSIASIA: OCD ei ole persoonallisuuden piirre – tai ominaisuus, jota …
Älä tahdo. Huomaa vain miten se tapahtuu. Miten elämä tapahtuu. Koe elämä. Juuri nyt. www.paniikkihairio.fi
www.paniikkihairio.fi Paniikkihäiriöstä pääsee eroon. Ahdistuksesta (liiallisesta, elämää haittaavasta ahdistuksesta) pääsee eroon – ja masennuksesta pääsee eroon. Se on faktaa, minkä sadat entiset potilaani voivat vahvistaa. Kai miljoonat, jotka ovat saaneet …
www.paniikkihairio.fi Kerron henkilökohtaisen kokemuksen sosiaalisesta ahdistuksesta, julkisesta puhumisesta – ja kuinka voitin sen – siis pelon ja ahdistuksen: Piti pitää puhe. Julkisesti. Yleisölle. (Tämä kokemus on Englannin ajoiltani, jo joitakin …
